Träningshelg med Sabina Dufberg 

Ge dig själv en helg av välmående och inspiration

I en tid där vi alla kan behöva en boost för kropp och själ, bjuder vi in dig till en energifylld träningshelg med hälsoprofilen Sabina Dufberg på natursköna Skytteholm & Nordic Spa. Här får du njuta av en perfekt kombination av träning, inspirerande föreläsningar och avslappning – allt utformat för att du ska må ditt allra bästa.

Föreställ dig en helg där du startar dagen med träningspass som stärker och motiverar, varvat med insiktsfulla samtal om kost och hälsa, och avslutar med avkoppling i utomhuspoolen eller bastun vid Mälaren. Vare sig du kommer med vänner eller unnar dig egentid, är detta en helg att minnas!

Med över 25 års erfarenhet vet Sabina vad som ger hållbara resultat, och här leder hon dig genom ett dygn som handlar om mer än bara träning. Här får du både njutning och motivation att stärka dig själv – på riktigt.

Program 

Lördag

10:00 Välkomstmingel med kaffe, te och frukt – en härlig start där vi landar och möts.

10:30 Introduktion till träningspassens teknik och filosofi – Sabina delar med sig av värdefulla tips för att du ska få ut mesta möjliga av helgen.

11:00 Träningspass: Power Strength Control 

12:30 Lunch – njut av en näringsrik och god måltid tillsammans.

13:30 Föreläsning: "Nå resultat med träning, kost och livsstil" – Sabina inspirerar och delar konkreta verktyg för en hållbar hälsa.

15:00 Träningspass: HIIT – högintensiv intervallträning som verkligen får pulsen att stiga!

16:00 Fikastund med chans till frågor och boksignering – ett perfekt tillfälle att hämta energi och reflektera över dagens lärdomar.

17:00–19:00 Avkoppling i Nordic Spa – koppla av i utomhuspoolen, bastun eller badtunnorna

19:30 Middag 

Söndag

07:00 Naturpromenad på egen hand – starta morgonen med en stilla promenad i vacker natur.

08:00 Frukost – ladda upp med en härlig frukost innan dagens pass!

10:00 Träningspass: Cardio & Strength TOTAL BODY

11:00 Avslut och utcheckning – vi summerar helgen och tar med oss inspirationen och energin hem.

Om Sabina Dufberg

Med över 25 års erfarenhet av träning för hållbara resultat är Sabina mycket mer än ett namn; hon är en inspirationskälla för en livsstil där där kost, träning och det mentala är en del av vardagsglädjen och goda resultat är belöningen. För Sabina handlar det om att leva som man lär – utan att kompromissa med livets njutningar och passion. Hon utstrålar kompetens genom handling snarare än ord och står för resultat som skapar verklig förändring.

Sabinas omfattande bakgrund, från ledarskap på KTH till idrottspsykologi, mindfulness och otaliga utbildningar inom kost och träning, har gjort henne till en expert i att coacha alla, från elitidrottare till rehabiliteringspatienter. Som tränare i "Biggest Loser," författare och en flitigt anlitad föreläsare har hon också byggt och drivit flera hälsoanläggningar.

Idag driver Sabina sina egna träningskoncept med resor, events och föreläsningar över hela Sverige och utomlands, där hon fortsätter att inspirera och utbilda andra att nå sina mål.

Mindre detaljer i programmet kan komma att ändras.